Ореховый Спас

29 августа - Ореховый Спас

Пришло время Третьего Спаса, именуемого Ореховым. В этот день было принято собираться всем вместе и идти в лес для сбора орехов.

☝Орехи - питательный и полезный продукт. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Они являются хорошим источником жиров (в том числе, растительных жиров Омега-3) и растительных стеринов, снижающих уровень холестерина крови. Растительные волокна, содержащиеся в орехах, также снижают уровень холестерина крови и нормализуют работу кишечника. ☝А регулярное потребление орехов в количестве 2 столовые ложки в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

❗ Однако, следует помнить: потребление орехов в больших количествах может вызвать боли в желчном пузыре. У некоторых людей орехи вызывают аллергическую реакцию, в таком случае их не следует употреблять даже в малых количествах.